Как преодолеть состояние похмелья: эффективные способы и советы для снятия неприятных ощущений

После принятия больших доз алкоголя может наступить тяжелое, похмельное утро. Утреннее похмелье – группа неприятных симптомов и признаков, которые возникают из-за большого количества выпитых спиртных напитков. Как правило, чем больше алкоголя было выпито накануне, тем тяжелее будет утром. К сожалению, нет эффективного способа, при котором удастся выпить много спиртного и избежать неприятных последствий.

Чаще всего симптомы похмелья исчезают через 24 часа. Но существуют способы, которые помогут быстро прийти в себя.

Что такое похмелье и почему оно наступает

Похмелье, также известное как постинтоксикационный синдром – это состояние, которое возникает после употребления алкоголя в больших количествах. Оно характеризуется неприятными физическими и психологическими симптомами, которые развиваются на фоне распада продуктов этанола.

Одна из главных причин похмелья – ацетальдегид, который появляется в крови в результате распада этанола. Похмелье говорит о том, что организм борется с токсическими веществами, алкогольным отравлением после запоя.

Выделяют разные причины похмелья.

1. Алкоголь является диуретиком, он провоцирует частое мочеиспускание, потение, рвоту и быструю потерю жидкости, что приводит к дегидратации. Это вызывает неприятные симптомы: головную боль, сухость во рту, головокружение и усталость.
2. Расширение кровеносных сосудов, в том числе в мозге, приводит к головной боли.
3. Воспаление в организме, в том числе и слизистой оболочки желудка, вызывает тошноту и дискомфорт.
4. Расход витаминов и питательных веществ провоцирует усталость, слабость и перепады настроения.
5. Нарушения глубокого сна, отвечающего за восстановление организма. Даже после сна человек чувствует себя уставшим и разбитым.
6. Токсическое воздействие на различные системы органов. Больше всего страдают печень и мозг. Это приводит к ухудшению настроения, плохому сну, раздражительности и быстрой утомляемости.
7. Алкоголь влияет на нейрохимические процессы в мозге, в том числе систему нейромедиаторов (гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и серотонин). Из-за этого возникают плохое настроение, снижение концентрации, тревога и депрессия.

Симптомы похмелья известны практически всем. Наутро возникает головная боль, тошнота, рвота, слабость, усталость, сухость во рту, повышенная чувствительность к свету и звуку, раздражительность, тревога и сонливость.

Как снять похмелье? Лучший способ – это умеренное употребление алкоголя или полное его отсутствие. Если похмелье все-таки наступило, рекомендуется много отдыхать, пить большое количество воды, хорошо кушать (в рацион необходимо включить пищу, богатую питательными веществами), уменьшить физическую активность и принять препараты для купирования неприятных симптомов.

Какое бывает похмелье, виды и степени

Похмелье проявляется в различных формах и имеет разные степени тяжести, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и количества употребленного алкоголя. Медики выделяют две формы похмельного синдрома.

1. Простое похмелье. Возникает в результате интоксикации организма, длится не более суток, мысли о спиртном вызывают отвращение. Здоровый человек приходит в норму без медицинского вмешательства. Простое похмелье не имеет тяжелых последствий.
2. Абстинентный синдром. Возникает из-за алкогольной зависимости (алкоголизма). Новая доза спиртного становится не просто источником удовольствия, а острой необходимостью.

Существует три степени похмелья.

Легкая. Характеризуется мягкими симптомами, которые несильно влияют на функционирование организма. Человек испытывает головную боль, усталость и общую слабость, ощущение сухости и жажды, небольшую тревогу и раздражительность, легкую сонливость или заторможенность в течение дня. Обычно проходит самостоятельно через несколько часов или дней.

Средняя. Характеризуется более выраженными симптомами. Возникает из-за высокого содержания этанола в крови (2,5 промилле). Возникают следующие симптомы: сильная головная боль, тошнота, рвота, сильное недомогание, утомляемость и общая слабость, повышенная чувствительность к свету и звуку, повышенная тревога и раздражительность. В среднем неприятная симптоматика длится в течение нескольких дней и серьезно влияет на качество жизни.

Тяжелая. Возникает при высоком содержании этанола в крови (более 2,5 промилле). Характеризуется серьезными и продолжительными симптомами, которые существенно ограничивают возможность выполнять привычные задачи. Часто требуется медицинское вмешательство. Возникают следующие симптомы: сильная пульсирующая головная боль, сопровождаемая головокружением, тошнота и частая рвота, повышенная тревожность и беспокойство, чувство печали, грусти и депрессии.

Как долго длится похмелье

Неприятная симптоматика после больших доз алкоголя длится от 24 до 48 часов. В тяжелых случаях похмелье продолжается дольше. Длительность похмельного синдрома зависит от количества употребленного алкоголя, индивидуальных особенностей организма, веса, пола, возраста и общего состояния здоровья.

Выделяют временные рамки разных стадий похмелья.

1. Сразу после потребления возникает головная боль, тошнота, сухость во рту и чувство усталости. Эти симптомы длятся несколько часов.
2. Пик похмелья обычно наступает через 6-24 часа после употребления алкоголя. В это время симптомы более выраженные. Появляется сильная головная боль, тошнота, сильная утомляемость, раздражительность и другие проблемы со здоровьем.
3. Симптомы похмелья утихают в течение следующих 24-48 часов.

В тяжелых случаях неприятная симптоматика может наблюдаться более 48 часов, в таком случае требуется медицинская помощь.

Признаки сильного похмелья

Тошнота

Один из наиболее распространенных признаков сильного похмелья – тошнота. Ее возникновение связано с раздражением желудка и пищеварительной системы алкоголем. В большинство случаев пациенты испытывают легкую тошноту, в то время как у других она более интенсивная и приводит к рвоте.

Тошнота сопровождается чувством дискомфорта в верхней части желудка или в области груди, чувством переполнения желудка, ощущением горького привкуса во рту или изжоги. Если тошнота сопровождается сильной рвотой или длится более 24 часов, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Болит голова

Головная боль – типичный признак похмелья. Она имеет различную интенсивность и характер, может иметь разные формы: легкие дискомфортные ощущения и сильные пульсирующие боли, охватывающие всю голову.

Головная боль возникает из-за сужения кровеносных сосудов в голове, изменений в кровоснабжении головного мозга, воспаления и возбуждения нервной системы.

Болит живот

Боль в животе – один из признаков сильного похмелья. Этот симптом имеет различные проявления и указывает на разные проблемы в организме. Возможные причины возникновения болезненных ощущений в животе следующие.

1. Раздраженная слизистая оболочка желудка становится причиной боли, сжатия, дискомфорта и чувства тошноты. Неприятные симптомы связаны с повышенной кислотностью желудочного содержимого.
2. Употребление больших доз алкоголя вызывает воспаление поджелудочной железы (панкреатит). Это состояние сопровождается острыми или тупыми болями в верхней части живота, особенно вокруг живота и под ребрами.
3. Употребление алкоголя усугубляет гастриты, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, вызывая сильные боли.
4. Расширение печени вызывает болевые ощущения или дискомфорт в правом верхнем квадранте живота.

Повышается температура

Повышение температуры – нестандартный признак похмелья. Пациенты могут столкнуться с незначительным повышением температуры тела из-за обезвоживания и воспалительных процессов в организме после употребления алкоголя. При возникновении высокой температуры необходимо обратиться за медицинской помощью.

Тревога

Тревога – распространенный симптом похмелья. Во время интоксикации организм переживает различные физиологические изменения: дегидратацию, нарушение баланса химических веществ в мозгу и изменения уровня гормонов. Эти изменения влияют на настроение и вызывают повышенную тревожность.

Часто тревога сопровождается чувством беспокойства, повышенной раздражительностью, учащенным сердцебиением, сонливостью и нарушениями сна. Тревожность имеет временный характер и исчезает по мере того, как организм восстанавливается и очищается от алкоголя. Но если тревожность становится сильной, продолжительной или мешает нормальной жизни, рекомендуется обратиться к наркологу и психологу.

Трясутся руки

После сильного похмелья могут начать трястись руки. Чаще всего это происходит из-за физиологических изменений, которые влияют на нервную систему и мышцы. Обычно возникает легкое дрожание рук, которое мешает выполнению мелких движений. При тяжелой интоксикации возникает тремор других конечностей (ноги, губы, язык). Если тремор не проходит в течение 24 часов, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Чем снять похмельный синдром в домашних условиях

Капельница от похмелья на дому

Не могу отойти с похмелья, что делать? Когда нет возможности приехать в клинику или нет желания, можно вызвать специалистов на дом. Наркологи готовы помочь пациенту быстро, профессионально и анонимно. В первую очередь медики осматривают человека и оценивают его состояние. Выполняют необходимые медицинские процедуры (постановка капельницы), дают необходимые медикаменты и советы по дальнейшим действиям.

Состав капельниц подбирается индивидуально, отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма. Это значительно повышает эффективность процедуры. Чаще всего в состав входят успокаивающие, противорвотные и обезболивающие средства. В некоторых случаях добавляются снотворные и антигистаминные препараты.

Капельница помогает восстановить электролитный баланс, вывести токсические вещества из организма, защитить клетки от воздействия токсинов, восстановить функции печени, улучшить обменные процессы.

Какие продукты помогут отойти от похмелья

Как облегчить похмелье? Какие продукты помогут отойти от похмелья?

1. Достаточное количество воды борется с обезвоживанием, а также помогает организму очиститься и избавиться от токсинов.
2. Бананы борются с дегидратацией и восстанавливают электролитный баланс.
3. Имбирь смягчает тошноту и снимает симптомы расстройства желудка. Его можно употреблять в виде чая, добавить в пищу или употреблять в виде капсул.
4. Свежие фрукты и овощи помогут организму получить витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для восстановления и улучшения самочувствия.
5. Зеленый чай богат антиоксидантами, помогает ускорить обмен веществ и улучшить общее самочувствие.
6. Куриный суп с лапшой поможет быстрее переварить алкоголь.
7. Лосось поможет организму восстановить силы и быстрее вернуться к нормальной жизни после алкогольного отравления.

Народные методы борьбы с последствиями алкоголя, рецепты

Как помочь организму при похмелье? Народные методы могут смягчить симптомы похмелья и ускорить процесс восстановления организма, но этими методами нельзя заменить медицинскую помощь, особенно в случае сильной интоксикации организма.

Выделяют популярные народные рецепты в борьбе с похмельем.

1. Выжать сок половины лимона в стакан воды и выпить его. Лимон содержит витамин C, который помогает восстановить организм и снять усталость.
2. Развести одну или две чайные ложки меда в горячей воде и пить смесь. Мед помогает улучшить общее самочувствие.
3. Приготовить бульон из куриного бульона. Он восполнит электролиты и питательные вещества.
4. Томатный сок поможет от тошноты и сильной головной боли.
5. Клизма из ромашкового раствора поможет очистить организм от токсинов.
6. Рассол от похмелья – классический народный рецепт, который используется сотни лет.
7. Белковая пища способствует быстрому перевариванию еды.
8. Специи и пряности помогают вывести токсины из организма и облегчают общее состояние.

Лечение похмелья в клинике

В клинике применяют комплексный метод борьбы с похмельем. В первую очередь врач предлагает получить инфузию (капельницу) для восстановления уровня жидкости и электролитов в организме. Это поможет бороться с обезвоживанием и улучшит самочувствие. Далее проводится детоксикация. Ее основная цель – снятие неприятной симптоматики и выведение токсинов из организма.

При необходимости пациенту будет предложена консультация психолога или психиатра для решения проблем, возникших из-за алкоголя и похмелья, а также для развития плана лечения алкогольной зависимости. Стоит отметить, что каждый случай индивидуален, и способы лечения похмелья в клинике могут различаться.

Лекарства от похмелья

Янтарная кислота

Как облегчить пивное похмелье? Таблетки янтарной кислоты мгновенно наполняют кислородом клетки печени. В результате этого повышается эффективность ее работы и скорость выведения токсинов. Средство получило множество позитивных отзывов. В аптеках можно встретить янтарную кислоту в таблетках, капсулах и растворах для инъекций. Чаще всего выбирают первый вариант.

Оптимальная дозировка для взрослого человека с алкогольным отравлением – 600-700 мг в течение суток. Необходимо выпить 100 мг (1 таблетка) каждый час.

Полисорб

Полисорб – сорбирующее средство, которое помогает быстро избавиться от симптомов похмелья. Препарат выводит токсические вещества из ЖКТ. Попадая в желудок, компоненты мягко обволакивают слизистую и нейтрализуют яды.

Преимущества Полисорба при алкогольной интоксикации:

• нормализация кишечной микрофлоры;
• выведение опасных ядов;
• мягкая детоксикация без побочных эффектов;
• минимальный перечень противопоказаний;
• в составе нет химических веществ.

Полисорб можно пить как до употребления алкоголя, так и после. Для усиления эффекта разрешается сочетать с другими препаратами.

Аспирин

Аспирин помогает бороться с головной болью и улучшает самочувствие после отравления этиловым спиртом. Отличается быстрым купированием неприятных симптомов похмелья. Наиболее удобная форма аспирина – в форме порошка.

Главное правило – соблюдать правильную дозировку. Первую дозу необходимо принять через 6 часов после распития алкоголя. Порошок потребуется развести в одном стакане воды. В один прием можно принять не более двух таблеток, промежуток между приемами – не менее 6 часов. При несоблюдении временных рамок наблюдается усиление токсического воздействия этанола.

Препараты с ибупрофеном

Препараты, содержащие ибупрофен, не могут справиться с алкогольной интоксикацией, но помогают быстро избавиться от головной боли.

Энтеросгель

Для быстрого выведения этанола из крови используется Энтеросгель. Еще одно преимущество средства – устранение неприятных запахов. Препарат действует глубоко внутри и борется с причинами возникновения похмелья. Его применение позволяет быстро снять неприятную симптоматику, вывести из организма токсины любого типа, значительно улучшить самочувствие.

Энтеросгель является безопасным, поскольку не нарушает обменные процессы и не становится причиной авитаминоза. Препарат выводится естественным путем и не нарушает микрофлору. Также его можно использовать с другими лекарствами для усиления эффекта.

Глицин

Препарат Глицин обладает комплексным действием и используется для лечения алкогольной интоксикации. Он улучшает синтез белков, гормонов и ферментов, которые расщепляют ацетальдегид.

Активированный уголь

Если принять активированный уголь в первый час алкогольного отравления, есть вероятность, что препарат возьмет на себя большую часть токсических веществ. Уже через 2 часа его эффективность будет не более 16%. Допустимая дозировка – не более 50 мг. Для облегчения симптомов похмелья рекомендуется обратить внимание на другие препараты.

Регидрон

Отлично в борьбе с неприятными симптомами похмелья помогает Регидрон. Средство выпускается в виде порошка, который растворяется в воде перед приемом. Имеет соленый вкус, без запаха и цвета. Препарат восстанавливает водно-солевой баланс, наполняет организм электролитами, снимает головную боль, головокружение, борется с отеками. Один пакетик Регидрона растворяется в стакане воды и принимается утром. Даже при увеличении дозировки не возникнет побочных эффектов и рисков для здоровья.

Что делать при похмелье, если совсем плохо

Как вылечить похмелье? При сильном похмелье и плохом самочувствии нужно принять ряд мер для облегчения симптомов и восстановления организма.

1. Похмелье связано с обезвоживанием организма. Необходимо пить много воды или негазированных напитков, чтобы компенсировать потерю жидкости и предотвратить дегидратацию.
2. Отдых и хороший сон помогут организму восстановиться. Дневной сон поможет снять неприятные симптомы.
3. Избегать тяжелой и жирной пищи, которая нагружает желудок. Разделить еду на небольшие порции. Желательно принимать легкие, питательные продукты (фрукты, овощи, каши или бульоны).
4. Воздержаться от применения алкоголя и кофеина, поскольку они усугубляют симптомы похмелья.
5. Принять душ или холодную ванну.

Если симптомы становятся слишком серьезными или длительными, нужно пойти к врачу за медицинской помощью и консультацией.

Важно начать бороться с похмельем, как только оно появилось. Хоть конкретного средства от похмелья не существует, но некоторые методы помогут быстро избавиться от неприятной симптоматики.

В тяжелых случаях необходимо обратиться за медицинской помощью. В наркологической клинике помогут быстро купировать неприятную симптоматику и вернуться к нормальной жизни. В большинстве случаев можно поставить капельницу на дому, в тяжелых ситуациях – пациенту рекомендуется пройти лечение в стационаре.

Список источников

1. Афанасьев В.В., Рубитель Л.Т., Афанасьев А.В. Острая интоксикация этиловым алкоголем.
2. Бонитенко Ю.Ю. Острые отравления алкоголем и его суррогатими.
3. Энтин Г. М., Крылов Е. Н. Клиника и терапия алкогольных заболеваний. – Том 1.
4. Галанкин Л.Н., Ливанов Г.А. Непсихотический и делириозный синдром отмены алкоголя. Концепция формирования и лечения.